10.0 km | 00:52:22 | 05:13/km日期: 2019-10-08 20:18 - 總爬升: 113 m - 地點: 三民公園 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 9250 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'43" / 05'04" / 04'56" / 05'04" / 05'16" / 05'09" / 05'15" / 05'10" / 05'31" / 05'05" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'42" (+02'44") | 1002 / 1002 | 174 / 100 |
| 2 | | 05'01" (+02'03") | 1007 / 2009 | 177 / 111 |
| 3 | | 04'56" (+01'58") | 1006 / 3016 | 177 / 114 |
| 4 | | 05'00" (+02'02") | 1003 / 4019 | 176 / 113 |
| 5 | | 05'15" (+02'17") | 1002 / 5021 | 175 / 108 |
| 6 | | 05'09" (+02'11") | 1008 / 6029 | 177 / 109 |
| 7 | | 05'11" (+02'13") | 1000 / 7030 | 176 / 108 |
| 8 | | 05'11" (+02'13") | 1006 / 8037 | 175 / 109 |
| 9 | | 05'26" (+02'28") | 1000 / 9037 | 176 / 104 |
| 10 | | 05'08" (+02'10") | 1006 / 10044 | 177 / 109 |
| 11 | | 02'58" | 16 / 10061 | 160 / 210 |
柏林馬回來後就感冒 到今天還再回診
拿了五天的藥 還有幾天的抗生素
再不好 可能10/13的芝加哥馬
完賽時間可能就破4小時了
10月累積里程 :
200.94 km 
NIKE Zoom Fly 累積 :
1154.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'04" | 00:10'47" |
| 3 | 04'56" | 00:15'43" |
| 4 | 05'04" | 00:20'47" |
| 5 | 05'16" | 00:26'03" |
| 6 | 05'09" | 00:31'12" |
| 7 | 05'15" | 00:36'27" |
| 8 | 05'10" | 00:41'37" |
| 9 | 05'31" | 00:47'08" |
| 10 | 05'05" | 00:52'13" |
| 10.0 | 08'55" | 00:52'22" |
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