7.0 km | 00:56:23 | 08:00/km日期: 2019-10-09 19:08 - 地點: 嘉大新民 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - PM2.5: 良好(26)
Pace: 08'04" / 07'59" / 08'15" / 08'09" / 08'00" / 08'08" / 07'43" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'51" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'59" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'14" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'09" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'59" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'08" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'43" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'34" | 42 / 7043 |
跑步前不能吃太飽，跑起來真的不舒服，，，，😰😰😰😰😰
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 106.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'04" | 00:08'04" |
| 2 | 07'59" | 00:16'03" |
| 3 | 08'15" | 00:24'18" |
| 4 | 08'09" | 00:32'27" |
| 5 | 08'00" | 00:40'27" |
| 6 | 08'08" | 00:48'35" |
| 7 | 07'43" | 00:56'18" |
| 7.0 | 06'29" | 00:56'35" |
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