Grace Chang 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Grace Chang 桃園
ID 174789

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1.5 km | 00:10:38 | 07:04/km

日期: 2019-10-09 19:14 - 平均心率: 148 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'22" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22"

1000 / 1000

2

03'15"

(10'38")

06'29"

502 / 1502

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 165.01 km

Adidas Boston 7 累積 : 892.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蕭小勇, 明天和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
1.5	06'40"	00:10'43"

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