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    Adoniswang 高雄
    ID 85885
    32 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Adoniswang
    20.1 km | 01:40:04 | 04:59/km
    日期: 2019-10-10 05:34 - 總爬升: 310 m - 地點: 壽山 - 天氣: 普通 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1238 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)
    Pace: 05'03" / 05'31" / 05'00" / 04'33" / 05'11" / 04'39" / 04'41" / 04'46" / 05'18" / 05'39" / 04'50" / 09'25" / 05'13" / 04'32" / 05'23" / 05'04" / 05'15" / 04'35" / 06'20" / 05'41" / 05'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'03"  (05'03")
    		05'03" (+00'32")1000 / 1000
    2
    04'45"  (09'49")
    		04'45" (+00'14")1000 / 2000
    3
    04'59"  (14'48")
    		04'59" (+00'28")1000 / 3000
    4
    04'33"  (19'22")
    		04'33" (+00'02")1000 / 4000
    5
    05'10"  (24'32")
    		05'10" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'39"  (29'11")
    		04'39" (+00'08")1000 / 6000
    7
    04'40"  (33'52")
    		04'40" (+00'09")1000 / 7000
    8
    04'46"  (38'39")
    		04'46" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'16"  (43'55")
    		05'16" (+00'45")1000 / 9000
    10
    05'39"  (49'34")
    		05'39" (+01'08")1000 / 10000
    11
    04'50"  (54'24")
    		04'50" (+00'19")1000 / 11000
    12
    05'26"  (59'50")
    		05'26" (+00'55")1000 / 12000
    13
    05'12"  (01:05'03")
    		05'12" (+00'41")1000 / 13000
    14
    04'31"  (01:09'34")
    		04'31"1000 / 14000
    15
    05'22"  (01:14'57")
    		05'22" (+00'51")1000 / 15000
    16
    05'04"  (01:20'01")
    		05'04" (+00'33")1000 / 16000
    17
    05'14"  (01:25'16")
    		05'14" (+00'43")1000 / 17000
    18
    04'34"  (01:29'51")
    		04'34" (+00'03")1000 / 18000
    19
    04'49"  (01:34'40")
    		04'49" (+00'18")1000 / 19000
    20
    05'08"  (01:39'49")
    		05'08" (+00'37")1000 / 20000
    21
    00'15"  (01:40'04")
    		05'19" (+00'48")48 / 20048
    高雄
    Adoniswang
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    高雄
    Adoniswang
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    萬壽山還有一個上下哨。累死人的上下坡。巧遇韓粉出征。國慶快樂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 185.94 km Nike Nike Zoom Fly 累積 : 1864.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    阿晴, bella 和其他 4 人說推
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    觀看另 4 則留言
    林小吟 早安^_^哇！今天衝雙哨了！
    2019-10-10 08:16 ·
     1 個人推
    Adoniswang 小吟早安。聽你的建議衝看看。是兩段很累的路。早上貌似有看到你 下次再跟你打招呼
    2019-10-10 10:01 ·
     1 個人推
    恆春周子瑜 偷跑山路
    2019-10-10 11:52 ·
    Adoniswang 為了可以順利打敗恆春第一！
    2019-10-10 11:55 ·
     2 個人推
    恆春周子瑜 恆春第一你打不敗的吧！人家可是練家子
    2019-10-10 12:02 ·
    Adoniswang 心中恆春第一只有小李姊
    2019-10-11 09:08 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'03"00:05'03"
    205'31"00:10'34"
    305'00"00:15'34"
    404'33"00:20'07"
    505'11"00:25'18"
    604'39"00:29'57"
    704'41"00:34'38"
    804'46"00:39'24"
    905'18"00:44'42"
    1005'39"00:50'21"
    1104'50"00:55'11"
    1209'25"01:04'36"
    1305'13"01:09'49"
    1404'32"01:14'21"
    1505'23"01:19'44"
    1605'04"01:24'48"
    1705'15"01:30'03"
    1804'35"01:34'38"
    1906'20"01:40'58"
    2005'41"01:46'39"
    20.005'28"01:46'55"

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