Huey-Ling Tseng 2019/10/11 訓練日誌

Huey-Ling Tseng 高雄
ID 397961

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Huey-Ling Tseng

23.0 km | 03:03:12 | 07:57/km | 第14半馬

2019 真武山超級馬拉松挑戰賽【第五屆-玄武盃】

官方成績
日期	2019-10-11
成績	03:03:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'33")

00:36'33" (+03'17")

01:30'33" (+21'18")

10 km

(01:30'33")

00:54'00" (+20'44")

15 km

(02:06'32")

00:35'59" (+02'43")

01:09'15"

20 km

(02:39'48")

00:33'16"

Finish

(03:03:12)

日期: 2019-10-11 07:32 - 總爬升: 671 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1251 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'42")

1000 / 1000

06'42"

(14'02")

06'42" (+01'05")

1000 / 2000

07'06"

(21'08")

07'06" (+01'29")

1000 / 3000

07'29"

(28'38")

07'29" (+01'52")

1000 / 4000

07'55"

(36'33")

07'55" (+02'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道有挑戰性，工作人員貼心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.25 km

BROOKS LEVITATE 2 累積 : 257.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Agatha, Sky 志浩和其他 5 人說推

留言


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'43"	00:14'02"
3	07'06"	00:21'08"
4	07'30"	00:28'38"
5	07'55"	00:36'33"
6	09'16"	00:45'49"
7	12'44"	00:58'33"
8	10'45"	01:09'18"
9	10'31"	01:19'49"
10	10'44"	01:30'33"
11	10'42"	01:41'15"
12	05'53"	01:47'08"
13	06'28"	01:53'36"
14	06'41"	02:00'17"
15	06'15"	02:06'32"
16	06'04"	02:12'36"
17	07'14"	02:19'50"
18	06'55"	02:26'45"
19	06'28"	02:33'13"
20	06'35"	02:39'48"
21	06'57"	02:46'45"
22	05'37"	02:52'22"
23	06'12"	02:58'34"
23.7	06'42"	03:03'13"