Atta Yang 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
ID 302264

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10.0 km | 01:07:15 | 06:43/km

天秤座線上馬

官方成績
日期	2019-10-12
成績	01:07:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

日期: 2019-10-13 06:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(47)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'30")

06'35" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'49")

06'19"

1000 / 3000

4

06'31"

(26'21")

06'31" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'52"

(33'14")

06'52" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

用腳跑過平常騎車之處。

賽後評分: Go
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 124.57 km

NIKE Zoom Pegasus 35Turbo淺綠累積 : 1691.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 詹德萬和其他 50 人說推

·

觀看另 7 則留言

煌弟晚安恭喜線上完賽

2019-10-13 23:04 ·

1 個人推

詹德萬恭喜天平座完賽！

2019-10-20 21:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'36"	00:13'30"
3	06'19"	00:19'49"
4	06'32"	00:26'21"
5	06'53"	00:33'14"
6	06'30"	00:39'44"
7	06'48"	00:46'32"
8	07'46"	00:54'18"
9	06'37"	01:00'55"
10	06'54"	01:07'49"
10.1	06'30"	01:08'21"

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