Yu Cheng Yang 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Cheng Yang 基隆
ID 358082

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10.0 km | 01:59:45 | 11:58/km

2019 湖內全國思慕塭情半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-13
成績	01:59:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:58/km

日期: 2019-10-13 06:40 - 平均心率: 146 - 卡路里: 930 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05"

1000 / 1000

2

10'35"

(18'41")

10'35" (+02'30")

1000 / 2000

3

09'42"

(28'23")

09'42" (+01'37")

1000 / 3000

4

11'13"

(39'36")

11'13" (+03'08")

1000 / 4000

5

11'23"

(51'00")

11'23" (+03'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Yu Cheng Yang

·

基隆

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Yu Cheng Yang

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基隆

Yu Cheng Yang

·

賽後評分: 好熱熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 10.97 km

Skechers performance 累積 : 52.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃子欣, 詹智翔和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	10'36"	00:18'42"
3	09'42"	00:28'24"
4	11'13"	00:39'37"
5	11'24"	00:51'01"
6	12'31"	01:03'32"
7	11'57"	01:15'29"
8	11'54"	01:27'23"
9	12'32"	01:39'55"
10	10'46"	01:50'41"
11.0	09'20"	01:59'46"

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