黃純純 2019/10/13 訓練日誌

黃純純桃園
ID 141685

49 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃純純

半馬 | 02:25:41 | 06:54/km | 第14半馬

榮耀臺灣光輝十月

官方成績
日期	2019-10-13
成績	02:25:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'02")

00:30'02"

01:06'46"

10 km

(01:06'46")

00:36'44" (+06'42")

15 km

(01:39'46")

00:33'00" (+02'58")

01:08'21" (+01'35")

20 km

(02:15'07")

00:35'21" (+05'19")

Finish

(02:25:41)

日期: 2019-10-13 06:30 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1487 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'04")

1000 / 1000

05'40"

(11'13")

05'40" (+00'12")

1000 / 2000

05'55"

(17'09")

05'55" (+00'27")

1000 / 3000

06'19"

(23'28")

06'19" (+00'51")

1000 / 4000

06'32"

(30'01")

06'32" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

黃純純

留言

桃園

黃純純

留言

爬坡的山路，15後K後抽筋，跑不動。
與偶像拍照真開心😃

賽後評分: 爬坡的路線，人情味濃厚的賽事。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.81 km

Nike zoom Pegasus 35 turbo 累積 : 568.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

呂理用, Usiris Tsai 和其他 14 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Usiris Tsai 厲害哦！

2019-10-18 21:14 ·

1 個人推

呂理用午安！恭喜半馬順利完賽！

2019-10-23 12:04 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'41"	00:11'14"
3	05'56"	00:17'10"
4	06'19"	00:23'29"
5	06'33"	00:30'02"
6	07'13"	00:37'15"
7	07'27"	00:44'42"
8	07'07"	00:51'49"
9	08'00"	00:59'49"
10	06'57"	01:06'46"
11	05'59"	01:12'45"
12	06'23"	01:19'08"
13	06'05"	01:25'13"
14	05'37"	01:30'50"
15	08'56"	01:39'46"
16	05'28"	01:45'14"
17	06'12"	01:51'26"
18	07'17"	01:58'43"
19	09'45"	02:08'28"
20	06'39"	02:15'07"
21	06'06"	02:21'13"
21.7	06'14"	02:25'41"