王英谷 2019/10/13 訓練日誌

王英谷金門
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王英谷

全馬 | 05:01:24 | 07:08/km | 第7馬

臺中烏溪幸福河畔全國馬拉松

官方成績
日期	2019-10-13
成績	05:01:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'11")

00:30'11" (+01'17")

00:59'05"

10 km

(00:59'05")

00:28'54"

15 km

(01:30'41")

00:31'36" (+02'42")

01:04'13" (+05'08")

20 km

(02:03'18")

00:32'37" (+03'43")

25 km

(02:37'49")

00:34'31" (+05'37")

01:12'45" (+13'40")

30 km

(03:16'03")

00:38'14" (+09'20")

35 km

(03:55'57")

00:39'54" (+11'00")

01:22'56" (+23'51")

40 km

(04:38'59")

00:43'02" (+14'08")

Finish

(05:01:24)

日期: 2019-10-13 06:04 - 總爬升: 395 m - 地點: 台中烏日溪南國中 - 天氣: 晴天沒風熱呼呼 - 卡路里: 2461 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'45" (+01'12")

1010 / 1010

06'15"

(13'05")

06'10" (+00'37")

1011 / 2021

05'36"

(18'41")

05'35" (+00'02")

1002 / 3023

05'46"

(24'27")

05'40" (+00'07")

1015 / 4039

06'15"

(30'42")

05'50" (+00'17")

1070 / 5109

展開計圈分析

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跑友大家好，第七馬到手！
台中這時的氣候真不習慣，熱啊！

賽後評分: 還不錯的！只是天氣炎熱！
給 4 星

10月累積里程 : 129.21 km

NIKE Zoom RUNNING 累積 : 825.1 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 5 years ago

陳世強, 堅持自己想要的步調和其他 9 人說推

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Jonas Wu 恭喜完賽

2019-10-13 13:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'09"	00:12'59"
3	05'37"	00:18'36"
4	05'39"	00:24'15"
5	05'56"	00:30'11"
6	05'36"	00:35'47"
7	05'31"	00:41'18"
8	06'10"	00:47'28"
9	05'36"	00:53'04"
10	06'01"	00:59'05"
11	06'23"	01:05'28"
12	05'49"	01:11'17"
13	07'26"	01:18'43"
14	06'07"	01:24'50"
15	05'51"	01:30'41"
16	05'59"	01:36'40"
17	07'12"	01:43'52"
18	05'53"	01:49'45"
19	06'08"	01:55'53"
20	07'25"	02:03'18"
21	06'52"	02:10'10"
22	07'21"	02:17'31"
23	07'25"	02:24'56"
24	06'08"	02:31'04"
25	06'45"	02:37'49"
26	06'43"	02:44'32"
27	08'29"	02:53'01"
28	07'17"	03:00'18"
29	06'52"	03:07'10"
30	08'53"	03:16'03"
31	08'23"	03:24'26"
32	07'32"	03:31'58"
33	09'17"	03:41'15"
34	06'51"	03:48'06"
35	07'51"	03:55'57"
36	08'19"	04:04'16"
37	09'59"	04:14'15"
38	07'47"	04:22'02"
39	07'05"	04:29'07"
40	09'52"	04:38'59"
41	07'48"	04:46'47"
42	06'59"	04:53'46"
43	06'58"	05:00'44"
43.0	05'18"	05:00'58"