羅凱宇 2019/10/13 訓練日誌

羅凱宇台中
ID 153847

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羅凱宇

全馬 | 05:30:55 | 07:50/km | 第27馬

臺中烏溪幸福河畔全國馬拉松

官方成績
日期	2019-10-13
成績	05:30:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'54")

00:32'54"

01:07'04"

10 km

(01:07'04")

00:34'10" (+01'16")

15 km

(01:44'27")

00:37'23" (+04'29")

01:11'08" (+04'04")

20 km

(02:18'12")

00:33'45" (+00'51")

25 km

(02:56'07")

00:37'55" (+05'01")

01:20'29" (+13'25")

30 km

(03:38'41")

00:42'34" (+09'40")

35 km

(04:24'26")

00:45'45" (+12'51")

01:32'53" (+25'49")

40 km

(05:11'34")

00:47'08" (+14'14")

Finish

(05:30:55)

日期: 2019-10-13 06:02 - 總爬升: 434 m - 卡路里: 3814 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'18")

1000 / 1000

06'32"

(13'04")

06'32" (+00'18")

1000 / 2000

06'41"

(19'45")

06'41" (+00'27")

1000 / 3000

06'17"

(26'03")

06'17" (+00'03")

1000 / 4000

06'50"

(32'53")

06'50" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道沒有風景，很單調
給 3 星

10月累積里程 : 157.77 km

NIKEZoom Pegasus Turbo 白藍累積 : 305.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'32"	00:13'04"
3	06'42"	00:19'46"
4	06'17"	00:26'03"
5	06'51"	00:32'54"
6	06'27"	00:39'21"
7	07'01"	00:46'22"
8	06'35"	00:52'57"
9	06'38"	00:59'35"
10	07'29"	01:07'04"
11	06'49"	01:13'53"
12	09'16"	01:23'09"
13	08'27"	01:31'36"
14	06'19"	01:37'55"
15	06'32"	01:44'27"
16	06'17"	01:50'44"
17	08'08"	01:58'52"
18	06'15"	02:05'07"
19	06'23"	02:11'30"
20	06'42"	02:18'12"
21	06'31"	02:24'43"
22	09'11"	02:33'54"
23	06'32"	02:40'26"
24	06'34"	02:47'00"
25	09'07"	02:56'07"
26	07'54"	03:04'01"
27	07'27"	03:11'28"
28	07'49"	03:19'17"
29	06'53"	03:26'10"
30	12'31"	03:38'41"
31	07'55"	03:46'36"
32	08'59"	03:55'35"
33	11'45"	04:07'20"
34	08'30"	04:15'50"
35	08'36"	04:24'26"
36	09'19"	04:33'45"
37	10'33"	04:44'18"
38	07'02"	04:51'20"
39	08'26"	04:59'46"
40	11'48"	05:11'34"
41	07'11"	05:18'45"
42	06'34"	05:25'19"
42.8	07'06"	05:30'56"