Jianan Wang 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jianan Wang 台南
ID 294929

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10.0 km | 00:44:38 | 04:27/km

2019 湖內全國思慕塭情半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-13
成績	00:44:38
總名次	9 / 529
分組名次	9 / 347
平均速度	04:27/km

日期: 2019-10-13 06:40 - 地點: 湖內 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

03'51" (+00'02")

1000 / 1000

2

03'49"

(07'40")

03'49"

1000 / 2000

3

03'51"

(11'31")

03'51" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'01"

(15'33")

04'01" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'09"

(19'42")

04'09" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Jianan Wang

·

賽後評分: 還是好熱，沒練就沒有
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 248.72 km

母子鱷魚三代 BN68-藍39 累積 : 2181.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Hsu PoMin, 周政宏和其他 31 人說推

·

觀看另 7 則留言

TAI-LI 恭喜高速完賽

2019-10-14 00:23 ·

Simon Yu 恭喜高速完賽！

2019-10-14 08:04 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	03'49"	00:07'41"
3	03'51"	00:11'32"
4	04'01"	00:15'33"
5	04'10"	00:19'43"
6	04'15"	00:23'58"
7	04'27"	00:28'25"
8	04'17"	00:32'42"
9	04'28"	00:37'10"
10	04'20"	00:41'30"
10.8	04'07"	00:44'44"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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