ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
ID 191345

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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

13.2 km | 01:17:23 | 05:50/km

日期: 2019-10-16 10:22 - 總爬升: 280 m - 地點: 18^3 - 卡路里: 786 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'27" / 05'39" / 05'14" / 05'44" / 06'13" / 05'11" / 05'04" / 05'58" / 05'34" / 05'38" / 05'18" / 07'49" / 05'50" / 07'13" /

※換過鞋墊後，跑的當下足弓內側沒這麼痠了

※因應阿基里斯腱的酸，今天就跑一趟半，回程上到啄木鳥旁回去

※巧遇宜儒姐。當然就聊了一下天，聊完宜儒姐就去跑今天的18^3了。我就去緩跑了兩公里

10月累積里程 : 302.61 km

New Balance Hanzo C (M1500RC4) 2E 累積 : 253.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 🌸Fenny🌸 和其他 23 人說推

·

觀看另 4 則留言

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @艾神 🙇🙇

2019-10-16 23:55 ·

Max 陳子仁佑神晚安😘💤運動愉快👍👍

2019-10-17 02:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'39"	00:12'06"
3	05'14"	00:17'20"
4	05'44"	00:23'04"
5	06'13"	00:29'17"
6	05'11"	00:34'28"
7	05'04"	00:39'32"
8	05'58"	00:45'30"
9	05'34"	00:51'04"
10	05'38"	00:56'42"
11	05'18"	01:02'00"
12	07'49"	01:09'49"
13	05'50"	01:15'39"
13.2	07'15"	01:17'23"

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