洪老豬🐷 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

洪老豬🐷 新北市
ID 51369

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1.7 km | 00:11:22 | 06:49/km

日期: 2019-10-17 19:33 - 平均心率: 62 - 卡路里: 105 Cal - 總步數: 1930 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'48" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'47"

(02'47")

06'55" (+00'21")

402 / 402

170 / 84

2

02'46"

(05'33")

06'53" (+00'19")

401 / 803

170 / 85

3

02'38"

(08'11")

06'34"

400 / 1204

169 / 89

4

02'44"

(10'55")

06'48" (+00'14")

401 / 1605

169 / 86

5

00'27"

(11'22")

07'18" (+00'44")

61 / 1667

168 / 81

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.88 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

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·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.7	06'50"	00:11'22"

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