2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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6.0 km | 00:30:58 | 05:09/km

日期: 2019-10-18 17:33 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 166 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 05'17" / 05'25" / 05'15" / 05'11" / 05'10" / 466'40" /

涼爽散步去😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 165.50 km

On Cloudsurfer 累積 : 853.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Eason Liu, Jeng Hau 和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

林義勳心跳定速是怎麼辦到的阿🤔🤔

2019-10-18 21:18 ·

1 個人推

我幫你問問Apple Watch看看😂

2019-10-18 21:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'25"	00:10'42"
3	05'15"	00:15'57"
4	05'11"	00:21'08"
5	05'10"	00:26'18"
6.0	04'37"	00:30'58"

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