Gary Law 2014/07/26 訓練日誌

Gary Law 香港
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Gary Law

10.9 km | 03:11:13 | 17:35/km

日期: 2014-07-26 08:06 - 總爬升: 620 m - 地點: LT70 試路 - 天氣: 孝子警告 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 12'57" / 11'28" / 18'19" / 31'48" / 21'12" / 24'20" / 16'31" / 19'49" / 09'36" / 12'32" / 14'39" /

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山頂時

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原本打算梅窩行到大澳，但一開始就已經落雨。中途落完雨又出太陽，蒸到成身出煙。上到大東山d 雷聲冇停過，自己知自己事，孝子test 唔係咁易過……所以急急經黃龍坑落返山收工食burger 算

7月累積里程 : 102.95 km

Salomon XT Wings 3 (Red) 累積 : 642.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

paulhkw, danny 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
2	11'28"	00:24'25"
3	18'19"	00:42'44"
4	31'48"	01:14'32"
5	21'12"	01:35'44"
6	24'20"	02:00'04"
7	16'31"	02:16'35"
8	19'49"	02:36'24"
9	09'36"	02:46'00"
10	12'32"	02:58'32"
10.9	14'38"	03:11'13"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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