傅巧纯 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

傅巧纯桃園
ID 391145

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4.0 km | 00:20:42 | 05:10/km

2019 大阪リレーIN台湾の石門水庫接力馬拉松

官方成績
日期	2019-10-19
成績	00:20:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2019-10-19 11:03 - 平均心率: 163 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49"

1000 / 1000

2

05'18"

(10'07")

05'18" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'17"

(15'24")

05'17" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'59"

(20'24")

04'59" (+00'10")

1000 / 4000

桃園

傅巧纯

·

桃園

傅巧纯

·

桃園

傅巧纯

·

桃園

傅巧纯

·

石門水庫接力賽第十棒
每公里掉速2秒😅已經盡力了

賽後評分: 平均1.5有一位攝影師👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 197.06 km

nike pegasus 35 turbo 累積 : 299.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小婷, 林鐿宸和其他 19 人說推

·

阿斌恭喜漂亮完賽！兩次速度都很快，跑兩棒嗎？厲害！

2019-10-19 17:33 ·

1 個人推

傅巧纯對唷～跑兩棒

2019-10-19 17:41 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'18"	00:10'08"
3	05'18"	00:15'26"
4	05'00"	00:20'26"
4.1	03'49"	00:20'44"

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成績 : 01:07:05

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