cprpeng 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

cprpeng 苗栗
ID 301659

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全馬 | 05:48:00 | 08:14/km | 第9馬

2019 第六屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2019-10-19
成績	05:48:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'57")

00:33'57" (+08'14")

01:07'44" (+15'52")

10 km

(01:07'44")

00:33'47" (+08'04")

15 km

(01:33'27")

00:25'43"

00:51'52"

20 km

(01:59'36")

00:26'09" (+00'26")

25 km

(02:35'08")

00:35'32" (+09'49")

01:23'28" (+31'36")

30 km

(03:23'04")

00:47'56" (+22'13")

35 km

(04:13'06")

00:50'02" (+24'19")

01:22'45" (+30'53")

40 km

(04:45'49")

00:32'43" (+07'00")

Finish

(05:48:00)

日期: 2019-10-19 06:31 - 總爬升: 807 m - 卡路里: 2122 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(30)

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給簡單
給 3 星

10月累積里程 : 320.60 km

Mizuno rider 23 累積 : 884.2 km

GPX 上傳 | 5 years ago

張駿宥, 張文宗和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'19"	00:13'42"
3	09'17"	00:22'59"
4	05'10"	00:28'09"
5	05'48"	00:33'57"
6	06'16"	00:40'13"
7	08'33"	00:48'46"
8	05'21"	00:54'07"
9	06'46"	01:00'53"
10	06'51"	01:07'44"
11	05'21"	01:13'05"
12	04'52"	01:17'57"
13	04'50"	01:22'47"
14	04'34"	01:27'21"
15	06'06"	01:33'27"
16	04'37"	01:38'04"
17	04'44"	01:42'48"
18	05'08"	01:47'56"
19	05'02"	01:52'58"
20	06'38"	01:59'36"
21	04'50"	02:04'26"
22	04'40"	02:09'06"
23	09'19"	02:18'25"
24	08'38"	02:27'03"
25	08'05"	02:35'08"
26	09'42"	02:44'50"
27	09'36"	02:54'26"
28	09'20"	03:03'46"
29	08'04"	03:11'50"
30	11'14"	03:23'04"
31	08'16"	03:31'20"
32	10'14"	03:41'34"
33	10'20"	03:51'54"
34	07'48"	03:59'42"
35	13'24"	04:13'06"
36	06'13"	04:19'19"
37	05'28"	04:24'47"
38	06'22"	04:31'09"
39	06'48"	04:37'57"
40	07'52"	04:45'49"
41	06'02"	04:51'51"
41.4	05'33"	04:53'54"

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