Derek Chan 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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1.1 km | 00:06:36 | 06:09/km

日期: 2019-10-20 06:17 - 平均心率: 128 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'04" / 12'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.37 km

Nike Zoom Fly Flyknit 19’04.03灰累積 : 826.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Clover 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.1	12'12"	00:06'56"

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