Pei Ling Lin 2019/10/20 訓練日誌

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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Pei Ling Lin

半馬 | 02:18:28 | 06:33/km | 第39半馬

2019 霧峰阿罩霧公益馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	02:18:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'19")

00:29'19" (+00'28")

01:00'48" (+02'03")

10 km

(01:00'48")

00:31'29" (+02'38")

15 km

(01:29'39")

00:28'51"

00:58'45"

20 km

(01:59'33")

00:29'54" (+01'03")

Finish

(02:18:28)

日期: 2019-10-20 06:10 - 總爬升: 256 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1158 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'45")

1000 / 1000

05'41"

(11'42")

05'41" (+00'25")

1000 / 2000

06'01"

(17'44")

06'01" (+00'45")

1000 / 3000

05'55"

(23'39")

05'55" (+00'39")

1000 / 4000

05'39"

(29'19")

05'39" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

留言

它多送我2k
😫😫
可以不要這樣嗎
謝謝大熊一路帶著我
本來以為可以破半馬pb的
好遺憾啊

賽前宣言: 順順跑完

賽後評分: 里程數不準多了2k
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 244.71 km

Nike fly 3 累積 : 128.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chien Jung Chi, Hungone紅丸子和其他 8 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Rosemary Wu 完賽的妳很棒❤️
多送多享受（心率狂飆）

2019-10-20 15:55 ·

1 個人推

吳基榮恭喜完賽~又被超車了

2019-10-20 16:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'42"	00:11'43"
3	06'01"	00:17'44"
4	05'56"	00:23'40"
5	05'39"	00:29'19"
6	05'49"	00:35'08"
7	07'07"	00:42'15"
8	06'16"	00:48'31"
9	05'53"	00:54'24"
10	06'24"	01:00'48"
11	05'52"	01:06'40"
12	05'30"	01:12'10"
13	05'33"	01:17'43"
14	06'39"	01:24'22"
15	05'17"	01:29'39"
16	05'47"	01:35'26"
17	05'34"	01:41'00"
18	06'40"	01:47'40"
19	05'52"	01:53'32"
20	06'01"	01:59'33"
21	05'34"	02:05'07"
22	05'25"	02:10'32"
23	05'41"	02:16'13"
23.4	05'45"	02:18'28"