彭任瑩 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

彭任瑩桃園
ID 291009

69 位追隨者

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16.0 km | 01:19:33 | 04:58/km

第四屆新竹湖口老街馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	01:19:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

日期: 2019-10-20 06:20 - 總爬升: 310 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1010 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'24")

05'07" (+00'59")

1000 / 2000

3

05'34"

(15'58")

05'34" (+01'26")

1000 / 3000

4

05'00"

(20'58")

05'00" (+00'52")

1000 / 4000

5

04'53"

(25'52")

04'53" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

彭任瑩

·

賽後評分: 路線優風景優
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 293.46 km

adidas adios 3m 累積 : 832.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

謝慶俊, Allen Hsu 和其他 26 人說推

·

觀看另 5 則留言

Roy 🦈《動魂》太強了😍

2019-10-20 19:55 ·

謝慶俊強喔甩尾喔

2019-10-21 11:34 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'08"	00:10'25"
3	05'34"	00:15'59"
4	05'00"	00:20'59"
5	04'54"	00:25'53"
6	05'03"	00:30'56"
7	05'10"	00:36'06"
8	05'15"	00:41'21"
9	05'10"	00:46'31"
10	04'55"	00:51'26"
11	04'56"	00:56'22"
12	04'29"	01:00'51"
13	04'40"	01:05'31"
14	04'38"	01:10'09"
15	04'30"	01:14'39"
16	04'08"	01:18'47"
16.2	04'10"	01:19'34"

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