彭俞儒 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

彭俞儒桃園
ID 442281

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2.0 km | 00:12:12 | 06:02/km

日期: 2019-10-20 14:15 - 平均心率: 130 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'20" / 05'58" / 09'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'57"

(11'59")

05'57"

1000 / 2000

3

00'12"

(12'12")

09'29" (+03'32")

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 351.08 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'58"	00:12'18"
2.0	09'30"	00:12'31"

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