7.2 km | 01:19:49 | 11:09/km日期: 2019-10-21 17:23 - 總爬升: 239 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 18'01" / 21'36" / 08'04" / 09'35" / 07'39" / 06'33" / 11'01" / 16'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'00" (+11'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'26" (+09'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'03" (+01'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'35" (+03'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'38" (+01'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'33" | 1000 / 6000 |
7 | | 11'00" (+04'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 16'47" (+10'14") | 150 / 7150 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 49.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'01" | 00:18'01" |
2 | 21'36" | 00:39'37" |
3 | 08'04" | 00:47'41" |
4 | 09'35" | 00:57'16" |
5 | 07'39" | 01:04'55" |
6 | 06'33" | 01:11'28" |
7 | 11'01" | 01:22'29" |
7.2 | 16'46" | 01:25'00" |