燕子🏃 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

燕子🏃 新北市
ID 222598

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5.1 km | 00:31:41 | 06:09/km

日期: 2019-10-22 07:50 - 平均心率: 151 - 卡路里: 297 Cal

Pace: 06'28" / 06'05" / 06'03" / 06'13" / 06'06" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.35 km

ASICS GEL-KAYANO 26 (2E) 累積 : 2059.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 許棟榮和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'05"	00:12'33"
3	06'03"	00:18'36"
4	06'13"	00:24'49"
5	06'06"	00:30'55"
5.1	05'17"	00:31'41"

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