大狗愛亂跑 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

大狗愛亂跑嘉義
ID 35654

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大狗愛亂跑

半馬 | 02:02:00 | 05:46/km | 第5半馬

2019 年看見東石之美暨第四屆良闊盃路跑賽

官方成績
日期	2019-10-20
成績	02:02:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'22")

00:28'22"

00:56'46"

10 km

(00:56'46")

00:28'24" (+00'02")

15 km

(01:27'05")

00:30'19" (+01'57")

01:02'28" (+05'42")

20 km

(01:59'14")

00:32'09" (+03'47")

Finish

(02:02:00)

日期: 2019-10-20 07:28 - 卡路里: 1365 Cal - 總步數: 22496 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'42"

(05'42")

05'41" (+00'11")

1000 / 1000

182 / 96

2

05'40"

(11'22")

05'39" (+00'09")

1001 / 2001

185 / 95

3

05'45"

(17'07")

05'44" (+00'14")

1002 / 3004

186 / 93

4

05'47"

(22'54")

05'45" (+00'15")

1003 / 4007

186 / 93

5

05'32"

(28'26")

05'30"

1004 / 5012

186 / 97

展開計圈分析

賽後評分: 人數少少的賽事
給 5 星

10月累積里程 : 151.15 km

Asics Kayano 24 累積 : 2355.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

匯民, 跑天下和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

大頭鳴下次全馬遲到兩小時你就可以破2了

2019-10-25 11:13 ·

大狗愛亂跑哪有可能啊 XD

2019-10-29 13:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'40"	00:11'21"
3	05'45"	00:17'06"
4	05'47"	00:22'53"
5	05'29"	00:28'22"
6	05'47"	00:34'09"
7	05'31"	00:39'40"
8	05'52"	00:45'32"
9	05'38"	00:51'10"
10	05'36"	00:56'46"
11	06'40"	01:03'26"
12	05'59"	01:09'25"
13	05'42"	01:15'07"
14	06'13"	01:21'20"
15	05'45"	01:27'05"
16	06'27"	01:33'32"
17	06'19"	01:39'51"
18	07'38"	01:47'29"
19	05'48"	01:53'17"
20	05'57"	01:59'14"
20.5	05'40"	02:02'05"

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