王冠隆 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

王冠隆彰化
ID 318895

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2.1 km | 01:17:35 | 37:15/km

日期: 2019-10-20 10:10 - 平均心率: 81 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 29'17" / 43'19" / 57'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'31"

(29'31")

29'31"

1000 / 1000

2

43'19"

(01:12'51")

43'19" (+13'48")

1000 / 2000

3

04'44"

(01:17'35")

57'25" (+27'54")

82 / 2082

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.22 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

PAIOCHI 和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'17"	00:29'17"
2	43'19"	01:12'36"
2.1	57'23"	01:17'20"

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