Ying Cheng 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Cheng 台北市
ID 303942

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4.1 km | 00:26:41 | 06:32/km

日期: 2019-10-22 19:34 - 平均心率: 147 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 07'41" / 16'45" / 05'59" / 05'54" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'20"

(03'20")

08'20" (+02'31")

400 / 400

2

02'59"

(06'19")

07'28" (+01'39")

400 / 800

3

02'53"

(09'12")

07'12" (+01'23")

400 / 1200

4

02'38"

(11'51")

06'37" (+00'48")

400 / 1600

5

02'26"

(14'18")

06'07" (+00'18")

400 / 2000

展開計圈分析

台北市

Ying Cheng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 90.05 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

賴宏易, 阿寬(新竹路跑社) 和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

艾斯《動魂》還好妳是正的😂

2019-10-24 09:37 ·

1 個人推

Ying Cheng 我沒長歪掉啦🤣🤣

2019-10-24 09:57 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	16'45"	00:24'26"
3	05'59"	00:30'25"
4	05'54"	00:36'19"
4.1	06'02"	00:36'48"

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