Flora Lee 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
ID 336235

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2.2 km | 00:12:19 | 05:35/km

日期: 2019-10-24 19:09 - 地點: 逢甲大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'46" / 05'28" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'13")

05'28"

1000 / 2000

3

01'05"

(12'19")

05'23"

203 / 2203

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 422.51 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 2 累積 : 1403.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

廖榮緯, Chunchu Lin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'28"	00:11'14"
2.2	05'24"	00:12'20"

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