Eddie Wu 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Wu 台北市
ID 3579

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2.1 km | 00:22:09 | 10:19/km

日期: 2019-10-24 06:44 - 平均心率: 155 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 146

Pace: 11'13" / 09'40" / 13'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'49"

(10'49")

10'49" (+01'10")

1000 / 1000

2

09'39"

(20'29")

09'39"

1000 / 2000

3

01'39"

(22'09")

11'24" (+01'45")

145 / 2145

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 28.82 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 431.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
2	09'40"	00:20'53"
2.1	13'50"	00:22'54"

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