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    Jimmy Wu 苗栗
    ID 55461
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jimmy Wu 
    恭喜破PB
    半馬 | 02:10:06 | 06:09/km | 第5半馬
    2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽
    官方成績
    日期2019-10-26
    成績02:10:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'10")
    		00:30'10" (+00'38")01:02'49" (+02'25")
    10 km(01:02'49")
    		00:32'39" (+03'07")
    15 km(01:32'21")
    		00:29'32"01:00'24"
    20 km(02:03'13")
    		00:30'52" (+01'20")
    Finish(02:10:06)

    日期: 2019-10-26 06:17 - 總爬升: 285 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1066 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'00"  (03'00")
    		06'01" (+00'29")500 / 500
    2
    02'54"  (05'55")
    		05'49" (+00'17")500 / 1000
    3
    02'57"  (08'53")
    		05'55" (+00'23")500 / 1500
    4
    03'00"  (11'53")
    		06'00" (+00'28")500 / 2000
    5
    02'55"  (14'49")
    		05'51" (+00'19")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'59"  (17'48")
    		05'58" (+00'26")500 / 3000
    7
    02'57"  (20'45")
    		05'54" (+00'22")500 / 3500
    8
    03'11"  (23'57")
    		06'22" (+00'50")500 / 4000
    9
    03'00"  (26'57")
    		06'00" (+00'28")500 / 4500
    10
    02'59"  (29'56")
    		05'58" (+00'26")500 / 5000
    11
    02'58"  (32'55")
    		05'57" (+00'25")500 / 5500
    12
    03'16"  (36'11")
    		06'32" (+01'00")500 / 6000
    13
    03'15"  (39'26")
    		06'30" (+00'58")500 / 6500
    14
    03'17"  (42'44")
    		06'35" (+01'03")500 / 7000
    15
    03'07"  (45'51")
    		06'14" (+00'42")500 / 7500
    16
    03'24"  (49'16")
    		06'49" (+01'17")500 / 8000
    17
    03'04"  (52'21")
    		06'08" (+00'36")500 / 8500
    18
    03'12"  (55'33")
    		06'24" (+00'52")500 / 9000
    19
    03'12"  (58'45")
    		06'25" (+00'53")500 / 9500
    20
    03'14"  (01:02'00")
    		06'29" (+00'57")500 / 10000
    21
    02'46"  (01:04'46")
    		05'32"500 / 10500
    22
    02'47"  (01:07'34")
    		05'35" (+00'03")500 / 11000
    23
    02'55"  (01:10'30")
    		05'51" (+00'19")500 / 11500
    24
    02'51"  (01:13'22")
    		05'43" (+00'11")500 / 12000
    25
    02'53"  (01:16'15")
    		05'46" (+00'14")500 / 12500
    26
    02'59"  (01:19'15")
    		05'59" (+00'27")500 / 13000
    27
    02'54"  (01:22'10")
    		05'49" (+00'17")500 / 13500
    28
    02'46"  (01:24'56")
    		05'32"500 / 14000
    29
    02'54"  (01:27'51")
    		05'49" (+00'17")500 / 14500
    30
    03'03"  (01:30'54")
    		06'07" (+00'35")500 / 15000
    31
    02'54"  (01:33'49")
    		05'49" (+00'17")500 / 15500
    32
    02'53"  (01:36'43")
    		05'47" (+00'15")500 / 16000
    33
    02'50"  (01:39'34")
    		05'41" (+00'09")500 / 16500
    34
    02'53"  (01:42'28")
    		05'47" (+00'15")500 / 17000
    35
    02'50"  (01:45'18")
    		05'41" (+00'09")500 / 17500
    36
    02'58"  (01:48'17")
    		05'57" (+00'25")500 / 18000
    37
    03'12"  (01:51'30")
    		06'25" (+00'53")500 / 18500
    38
    03'04"  (01:54'34")
    		06'08" (+00'36")500 / 19000
    39
    03'04"  (01:57'38")
    		06'08" (+00'36")500 / 19500
    40
    03'37"  (02:01'16")
    		07'15" (+01'43")500 / 20000
    41
    02'54"  (02:04'11")
    		05'48" (+00'16")500 / 20500
    42
    02'52"  (02:07'03")
    		05'44" (+00'12")500 / 21000
    43
    02'50"  (02:09'54")
    		05'41" (+00'09")500 / 21500

    跑到後來沒力了

    賽後評分: 還不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 102.72 km Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 1137.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    張駿宥, 弱雞民 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    205'58"00:12'00"
    305'56"00:17'56"
    406'14"00:24'10"
    506'00"00:30'10"
    606'15"00:36'25"
    706'41"00:43'06"
    806'33"00:49'39"
    906'16"00:55'55"
    1006'54"01:02'49"
    1105'35"01:08'24"
    1205'47"01:14'11"
    1306'29"01:20'40"
    1405'42"01:26'22"
    1505'59"01:32'21"
    1605'48"01:38'09"
    1705'45"01:43'54"
    1805'49"01:49'43"
    1906'39"01:56'22"
    2006'51"02:03'13"
    2105'46"02:08'59"
    21.505'39"02:12'03"

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