William Wang 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

William Wang 台中
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30.0 km | 02:57:59 | 05:55/km

日期: 2019-10-27 05:30 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 1783 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'47" / 06'24" / 06'23" / 06'26" / 06'15" / 06'23" / 06'26" / 06'30" / 06'27" / 06'16" / 06'20" / 06'43" / 06'14" / 06'06" / 06'12" / 06'03" / 06'04" / 05'34" / 05'35" / 05'47" / 05'41" / 04'55" / 04'59" / 05'17" / 05'24" / 05'37" / 05'27" / 05'15" / 05'22" / 04'51" / 08'20" /

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William Wang

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William Wang

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基本訓練偽LSD...後段還是提速了..

10月累積里程 : 164.79 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

吳小龍, 陳小克和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'24"	00:13'11"
3	06'23"	00:19'34"
4	06'26"	00:26'00"
5	06'15"	00:32'15"
6	06'23"	00:38'38"
7	06'26"	00:45'04"
8	06'30"	00:51'34"
9	06'27"	00:58'01"
10	06'16"	01:04'17"
11	06'20"	01:10'37"
12	06'43"	01:17'20"
13	06'14"	01:23'34"
14	06'06"	01:29'40"
15	06'12"	01:35'52"
16	06'03"	01:41'55"
17	06'04"	01:47'59"
18	05'34"	01:53'33"
19	05'35"	01:59'08"
20	05'47"	02:04'55"
21	05'41"	02:10'36"
22	04'55"	02:15'31"
23	04'59"	02:20'30"
24	05'17"	02:25'47"
25	05'24"	02:31'11"
26	05'37"	02:36'48"
27	05'27"	02:42'15"
28	05'15"	02:47'30"
29	05'22"	02:52'52"
30	04'51"	02:57'43"
30.0	15'27"	02:57'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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