黃國彰 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃國彰台中
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1.1 km | 00:06:20 | 05:48/km

日期: 2019-10-29 20:22 - 平均心率: 106 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'45" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

00'35"

(06'20")

06'26" (+00'41")

90 / 1090

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 337.18 km

Adidas adizero tempo 9 m黑累積 : 1501.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

王健宇, ☃️snow⛄ 和其他 45 人說推

·

觀看另 7 則留言

元翔（潔衣坊） 337👍

2019-11-01 13:14 ·

☃️snow⛄ 女王絕對不是我，哈哈

2019-11-01 14:05 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.1	06'24"	00:06'20"

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