Bob(阿福) 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Bob(阿福) 南投
ID 62640

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恭喜破PB

全馬 | 04:58:13 | 07:04/km | 第2馬

第七屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	04:58:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'51")

00:30'51" (+01'08")

01:03'00" (+00'36")

10 km

(01:03'00")

00:32'09" (+02'26")

15 km

(01:35'41")

00:32'41" (+02'58")

01:02'24"

20 km

(02:05'24")

00:29'43"

25 km

(02:37'02")

00:31'38" (+01'55")

01:07'01" (+04'37")

30 km

(03:12'25")

00:35'23" (+05'40")

35 km

(03:50'51")

00:38'26" (+08'43")

01:22'23" (+19'59")

40 km

(04:34'48")

00:43'57" (+14'14")

Finish

(04:58:13)

日期: 2019-10-27 06:31 - 總爬升: 888 m - 地點: 日月潭 - 卡路里: 2511 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(30)

賽後評分: 補給大致不錯,也有設置流動廁所.
給 5 星

10月累積里程 : 87.78 km

new balance 590v5 累積 : 602.1 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Chien Allen, 陳政彥和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'12"	00:13'07"
3	06'00"	00:19'07"
4	06'02"	00:25'09"
5	05'42"	00:30'51"
6	06'38"	00:37'29"
7	06'53"	00:44'22"
8	05'35"	00:49'57"
9	06'11"	00:56'08"
10	06'52"	01:03'00"
11	06'05"	01:09'05"
12	07'49"	01:16'54"
13	05'56"	01:22'50"
14	05'59"	01:28'49"
15	06'52"	01:35'41"
16	06'29"	01:42'10"
17	05'41"	01:47'51"
18	05'20"	01:53'11"
19	06'11"	01:59'22"
20	06'02"	02:05'24"
21	06'53"	02:12'17"
22	06'46"	02:19'03"
23	05'36"	02:24'39"
24	06'06"	02:30'45"
25	06'17"	02:37'02"
26	07'12"	02:44'14"
27	07'36"	02:51'50"
28	06'57"	02:58'47"
29	06'04"	03:04'51"
30	07'34"	03:12'25"
31	06'12"	03:18'37"
32	06'27"	03:25'04"
33	08'49"	03:33'53"
34	08'04"	03:41'57"
35	08'54"	03:50'51"
36	08'33"	03:59'24"
37	11'12"	04:10'36"
38	08'32"	04:19'08"
39	06'52"	04:26'00"
40	08'48"	04:34'48"
41	08'17"	04:43'05"
42	09'10"	04:52'15"
42.9	06'38"	04:58'22"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km