David Weng 翁明才 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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最佳成績:

半馬 : 01:54:02

全馬 : 03:26:18

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

73033.1 km |

4780.2 km
2024 年 :

7575.9 km |

671.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	597.7	0.0
Oct	919.5	0.0
Sep	735.1	6.5
Aug	736.3	0.0
Jul	685.9	0.0
Jun	663.1	4.7

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David Weng 翁明才

12.3 km | 01:56:39 | 09:29/km

日期: 2019-10-30 20:40 - 總爬升: 555 m - 地點: 秀山國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 663 Cal - 總步數: 23658 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 51 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'33" / 09'58" / 09'45" / 09'36" / 09'33" / 09'15" / 09'15" / 09'32" / 09'17" / 09'29" / 09'18" / 09'41" / 14'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'47"

(07'47")

07'46"

1000 / 1000

204 / 62

2

11'13"

(19'00")

11'08" (+03'22")

1006 / 2006

236 / 37

3

09'39"

(28'39")

09'37" (+01'51")

1002 / 3009

231 / 44

4

09'39"

(38'18")

09'35" (+01'49")

1005 / 4015

220 / 47

5

09'31"

(47'49")

09'30" (+01'44")

1001 / 5016

191 / 54

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

緩跑
工作很煩，加菜解悶

10月累積里程 : 861.16 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

jenny1768475, Jason Tang 和其他 18 人說推

·

張清榮下午好，週四運動愉快

2019-10-31 16:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	09'58"	00:17'31"
3	09'45"	00:27'16"
4	09'36"	00:36'52"
5	09'33"	00:46'25"
6	09'15"	00:55'40"
7	09'15"	01:04'55"
8	09'32"	01:14'27"
9	09'17"	01:23'44"
10	09'29"	01:33'13"
11	09'18"	01:42'31"
12	09'41"	01:52'12"
12.3	15'05"	01:56'39"

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