David Weng 翁明才 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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最佳成績:

半馬 : 01:54:02

全馬 : 03:26:18

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

73033.1 km |

4780.2 km
2024 年 :

7575.9 km |

671.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	597.7	0.0
Oct	919.5	0.0
Sep	735.1	6.5
Aug	736.3	0.0
Jul	685.9	0.0
Jun	663.1	4.7

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David Weng 翁明才

4.9 km | 00:25:58 | 05:16/km

日期: 2019-11-01 06:49 - 地點: 秀朗橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 4558 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'53" / 05'45" / 05'10" / 04'51" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'52" (+01'03")

1002 / 1002

170 / 99

2

05'45"

(11'39")

05'43" (+00'54")

1004 / 2007

170 / 102

3

05'12"

(16'51")

05'09" (+00'20")

1008 / 3015

175 / 110

4

04'53"

(21'44")

04'49"

1012 / 4027

179 / 115

5

04'14"

(25'58")

04'37"

916 / 4944

185 / 116

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北15團結日，最後一天挑戰第九格《尾數4》

11月累積里程 : 864.20 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

柳生劍影, Jeff Lee 和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

猛禽旺仔🌸 👍喔
🌸🌈
新月開工愉快🎉🎉🎉🎉

2019-11-01 15:11 ·

1 個人推

jenny1768475 才哥這九宮格看起來不錯玩喔👍

2019-11-01 21:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'45"	00:11'38"
3	05'10"	00:16'48"
4	04'51"	00:21'39"
4.9	04'42"	00:25'58"

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