蔡宗儒 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡宗儒台北市
ID 326221

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1.0 km | 00:07:33 | 07:29/km

日期: 2019-10-28 07:39 - 平均心率: 133 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 1280 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'20" / 27'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'28"

(07'28")

07'24"

1008 / 1008

166 / 81

2

00'05"

(07'33")

10'25" (+03'01")

8 / 1016

216 / 44

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 114.19 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
1.0	27'04"	00:07'33"

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