橙加葉（智邦路跑） 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

橙加葉（智邦路跑）新竹
ID 288386

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橙加葉（智邦路跑）

12.0 km | 01:46:57 | 08:54/km

2019 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2019-11-02
成績	01:46:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:54/km

日期: 2019-11-02 07:12 - 地點: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10" (+01'16")

1000 / 1000

2

08'09"

(16'20")

08'09" (+01'15")

1000 / 2000

3

08'05"

(24'26")

08'05" (+01'11")

1000 / 3000

4

08'49"

(33'15")

08'49" (+01'55")

1000 / 4000

5

12'12"

(45'28")

12'12" (+05'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

橙加葉（智邦路跑）

·

賽後評分: 人跟山一樣壯觀
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 22.32 km

Nike Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 44.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蘋果, 陳彥君和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

塗孟儒恭喜完賽👍

2019-11-02 18:32 ·

1 個人推

陳彥君恭喜完賽

2019-11-02 19:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'09"	00:16'21"
3	08'06"	00:24'27"
4	08'50"	00:33'17"
5	12'12"	00:45'29"
6	11'33"	00:57'02"
7	08'54"	01:05'56"
8	08'41"	01:14'37"
9	09'28"	01:24'05"
10	09'37"	01:33'42"
11	11'43"	01:45'25"
12.0	00'52"	01:46'19"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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