林世川 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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5.0 km | 00:50:04 | 10:00/km

2019 RUN TO LOVE公益路跑

官方成績
日期	2019-11-02
成績	00:50:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:00/km

日期: 2019-11-02 07:00 - 地點: 世運 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'07"

(09'07")

09'07"

1000 / 1000

2

09'46"

(18'53")

09'46" (+00'39")

1000 / 2000

3

10'37"

(29'31")

10'37" (+01'30")

1000 / 3000

4

09'30"

(39'02")

09'30" (+00'23")

1000 / 4000

5

09'09"

(48'12")

09'09" (+00'02")

1000 / 5000

高雄

林世川

·

高雄

林世川

·

陪跑
緊跟馬尾妹
不知不覺就跑完

賽後評分: 很棒的主辦單位
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 336.95 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李成國, yulin 和其他 56 人說推

·

觀看另 25 則留言

mo卡卡哇～～髮香很迷人齁～～

2019-11-04 12:47 ·

1 個人推

J 恭喜完賽

2019-11-04 15:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	09'46"	00:18'45"
3	10'38"	00:29'23"
4	09'31"	00:38'54"
5	09'10"	00:48'04"
5.2	09'24"	00:49'59"

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