馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Vita Yu鋼鐵V 新北市
    ID 62048
    114 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Vita Yu鋼鐵V 
    14.3 km | 03:46:57 | 15:52/km
    日期: 2019-11-02 08:03 - 總爬升: 718 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 943 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)
    Pace: 11'10" / 14'16" / 15'27" / 29'29" / 14'32" / 10'14" / 19'52" / 16'16" / 29'52" / 23'47" / 21'34" / 10'10" / 11'51" / 11'51" / 11'15" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'09"  (11'09")
    		11'09" (+02'25")1000 / 1000
    2
    03'42"  (14'52")
    		15'24" (+06'40")240 / 1240
    3
    00'24"  (15'16")
    		15'13" (+06'29")26 / 1267
    4
    00'37"  (15'54")
    		13'15" (+04'31")47 / 1314
    5
    03'01"  (18'55")
    		15'31" (+06'47")194 / 1509
    展開計圈分析
    6
    09'49"  (28'45")
    		13'46" (+05'02")713 / 2222
    7
    13'03"  (41'49")
    		15'42" (+06'58")832 / 3054
    8
    31'48"  (01:13'37")
    		31'48" (+23'04")1000 / 4054
    9
    11'38"  (01:25'16")
    		11'38" (+02'54")1000 / 5054
    10
    11'02"  (01:36'19")
    		11'02" (+02'18")1000 / 6054
    11
    19'25"  (01:55'44")
    		19'25" (+10'41")1000 / 7054
    12
    16'10"  (02:11'55")
    		16'10" (+07'26")1000 / 8054
    13
    13'39"  (02:25'34")
    		13'39" (+04'55")1000 / 9054
    14
    14'04"  (02:39'39")
    		25'06" (+16'22")560 / 9615
    15
    10'11"  (02:49'50")
    		23'01" (+14'17")442 / 10057
    16
    02'56"  (02:52'46")
    		24'56" (+16'12")117 / 10175
    17
    21'27"  (03:14'13")
    		21'27" (+12'43")1000 / 11175
    18
    08'44"  (03:22'58")
    		08'44"1000 / 12175
    19
    10'03"  (03:33'01")
    		10'03" (+01'19")1000 / 13175
    20
    12'33"  (03:45'35")
    		12'33" (+03'49")1000 / 14175
    21
    01'22"  (03:46'57")
    		11'37" (+02'53")118 / 14293
    新北市
    Vita Yu鋼鐵V
    · 留言
    新北市
    Vita Yu鋼鐵V
    · 留言
    新北市
    Vita Yu鋼鐵V
    · 留言
    新北市
    Vita Yu鋼鐵V
    · 留言
    新北市
    Vita Yu鋼鐵V
    · 留言
    新北市
    Vita Yu鋼鐵V
    · 留言
    新北市
    Vita Yu鋼鐵V
    · 留言

    朋友在桃園火車站
    開車載我們上去石門水庫練大約13k
    原估中午前回家(實際上練了15.7k我錶晚按只有14）
    先探賽道山路大概知道前二公里是環湖
    進山徑上坡到石門山551至高點就下坡
    石門山廟宇假日有提供佛心自由捐香油💰，供膳食🤝
    石門水庫是台灣北部的主要水庫之一，位,曾經是遠東最大的水庫，目前亦是台灣北部的重要水庫之一，一年四季，湖光山色，風景秀麗。

    感謝 憲哥為了讓我練賽道
    特地帶跑陪練，非常感謝鵝老師減速指導跑姿，陪伴我慢慢吃飽走踏青路線！
    #下週賽事求平安完賽🥰

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 47.79 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    益哥～跑健康, 白天怕水 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'10"00:11'10"
    214'16"00:25'26"
    315'27"00:40'53"
    429'29"01:10'22"
    514'32"01:24'54"
    610'14"01:35'08"
    719'52"01:55'00"
    816'16"02:11'16"
    929'52"02:41'08"
    1023'47"03:04'55"
    1121'34"03:26'29"
    1210'10"03:36'39"
    1311'51"03:48'30"
    1411'51"04:00'21"
    14.311'07"04:03'37"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :