Ariel Yang 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ariel Yang 台中
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11.4 km | 02:13:07 | 11:40/km

2019 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	02:13:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:40/km

日期: 2019-11-03 07:00 - 平均心率: 144 - 卡路里: 739 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'42"

(11'42")

07'16"

1609 / 1609

2

13'35"

(25'18")

08'26" (+01'10")

1609 / 3218

3

14'04"

(39'22")

08'44" (+01'28")

1609 / 4828

4

16'47"

(56'10")

10'26" (+03'10")

1609 / 6437

5

36'08"

(01:32'19")

22'27" (+15'11")

1609 / 8046

展開計圈分析

台中

Ariel Yang

下水玩一下✌️

·

台中

Ariel Yang

·

賽後評分: 路線不錯、補給站設置距離很OK，有特色又有趣的跑水馬拉松。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.11 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, Hungone紅丸子和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

Hungone紅丸子恭喜完賽

2019-11-08 17:55 ·

1 個人推

Ariel Yang 謝謝你～紅丸子😊

2019-11-08 18:22 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'27"	00:03'27"
2	07'08"	00:10'35"
3	08'16"	00:18'51"
4	09'06"	00:27'57"
5	09'01"	00:36'58"
6	10'59"	00:47'57"
7	08'38"	00:56'35"
8	31'00"	01:27'35"
9	09'48"	01:37'23"
10	11'26"	01:48'49"
11	07'47"	01:56'36"
12	06'15"	02:02'51"
12.4	15'05"	02:08'59"

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