18.4 km | 04:21:15 | 14:11/km日期: 2019-11-03 11:04 - 總爬升: 634 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 1214 Cal
Pace: 13'48" / 12'05" / 11'51" / 11'59" / 11'49" / 11'55" / 11'39" / 11'24" / 11'36" / 13'47" / 15'29" / 21'27" / 19'20" / 16'46" / 19'52" / 14'00" / 14'35" / 13'47" / 10'15" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
133.96 km 
Brooks Cascadia 11 累積 :
103.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'48" | 00:13'48" |
| 2 | 12'05" | 00:25'53" |
| 3 | 11'51" | 00:37'44" |
| 4 | 11'59" | 00:49'43" |
| 5 | 11'49" | 01:01'32" |
| 6 | 11'55" | 01:13'27" |
| 7 | 11'39" | 01:25'06" |
| 8 | 11'24" | 01:36'30" |
| 9 | 11'36" | 01:48'06" |
| 10 | 13'47" | 02:01'53" |
| 11 | 15'29" | 02:17'22" |
| 12 | 21'27" | 02:38'49" |
| 13 | 19'20" | 02:58'09" |
| 14 | 16'46" | 03:14'55" |
| 15 | 19'52" | 03:34'47" |
| 16 | 14'00" | 03:48'47" |
| 17 | 14'35" | 04:03'22" |
| 18 | 13'47" | 04:17'09" |
| 18.4 | 10'14" | 04:21'15" |
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