Blues 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Blues 台北市
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5.0 km | 00:43:28 | 08:40/km

日期: 2019-11-03 22:40 - 平均心率: 136 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 07'29" / 07'45" / 08'36" / 09'19" / 09'55" / 33'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 59.90 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 1573.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'45"	00:15'14"
3	08'36"	00:23'50"
4	09'19"	00:33'09"
5	09'55"	00:43'04"
5.0	31'29"	00:43'28"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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