凰吟 Amy Liao 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

凰吟 Amy Liao 新北市
ID 231783

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凰吟 Amy Liao

11.4 km | 01:50:07 | 09:39/km

2019 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	01:50:07
總名次	581 / 2160
分組名次	210 / 1115
平均速度	09:39/km

日期: 2019-11-03 07:02 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'06"

(10'06")

10'06" (+03'04")

1000 / 1000

2

07'26"

(17'32")

07'26" (+00'24")

1000 / 2000

3

07'02"

(24'34")

07'02"

1000 / 3000

4

07'43"

(32'17")

07'43" (+00'41")

1000 / 4000

5

09'10"

(41'27")

09'10" (+02'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

凰吟 Amy Liao

每年都看起來一個樣的獎牌..............

·

新北市

凰吟 Amy Liao

中間這位大姐一定要卡位就是了啦

·

賽前宣言: 開心玩水吧

賽後評分: 補給優賽道美大會用心
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 47.85 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Hungone紅丸子和鄭忠泯說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	07'27"	00:17'33"
3	07'02"	00:24'35"
4	07'43"	00:32'18"
5	09'10"	00:41'28"
6	09'30"	00:50'58"
7	08'27"	00:59'25"
8	21'20"	01:20'45"
9	09'02"	01:29'47"
10	09'06"	01:38'53"
11	07'51"	01:46'44"
11.9	03'48"	01:50'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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