7.3 km | 00:38:00 | 05:13/km日期: 2007-04-17 21:47 - 平均心率: 173 - 卡路里: 420 Cal
Pace: 05'22" / 04'56" / 05'04" / 05'18" / 05'20" / 05'19" / 05'23" / 04'58" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 259.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 04'56" | 00:10'18" |
| 3 | 05'04" | 00:15'22" |
| 4 | 05'18" | 00:20'40" |
| 5 | 05'20" | 00:26'00" |
| 6 | 05'19" | 00:31'19" |
| 7 | 05'23" | 00:36'42" |
| 7.3 | 04'58" | 00:38'00" |
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