Stephen Shen 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen Shen 新北市
ID 306154

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2.0 km | 00:14:29 | 07:14/km

日期: 2019-11-05 21:02 - 平均心率: 127 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 07'06" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

07'23"

(14'29")

07'24" (+00'18")

995 / 1995

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 349.74 km

NIKE Zoom Flyknit Streak 6 累積 : 1701.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳春榮和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2.0	07'24"	00:14'29"

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