Chia-ling Tsai 2019/11/05 訓練日誌

Chia-ling Tsai 雲林
ID 411263

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Chia-ling Tsai

8.0 km | 00:49:08 | 06:08/km

日期: 2019-11-05 20:34 - 平均心率: 156 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 06'34" / 06'24" / 06'08" / 06'00" / 06'06" / 06'01" / 06'00" / 05'51" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'43")

1000 / 1000

06'23"

(12'58")

06'23" (+00'32")

1000 / 2000

06'07"

(19'05")

06'07" (+00'16")

1000 / 3000

06'00"

(25'06")

06'00" (+00'09")

1000 / 4000

06'05"

(31'12")

06'05" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Chia-ling Tsai

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隱形眼鏡……好像買太多了……(汗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 166.18 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

大衛王, ★★胖虎★★ 和其他 23 人說推

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觀看另 9 則留言

李閔榮真的好多喔😂😂
我都一次買兩盒而已😁😁

2019-11-07 22:27 ·

1 個人推

Chia-ling Tsai 之前都買「諾貝爾」，它是兩盒特價，這次想說換看看「酷柏」，但它是三盒特價，我又兩眼度數不同，猶豫一陣，想說搭一下周年慶滿千送百活動，就一次六盒了....我就多勤奮跑點吧...呵呵...

2019-11-08 22:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'24"	00:12'58"
3	06'08"	00:19'06"
4	06'00"	00:25'06"
5	06'06"	00:31'12"
6	06'01"	00:37'13"
7	06'00"	00:43'13"
8	05'51"	00:49'04"
8.0	04'41"	00:49'08"