🐸 Ken Chou 🐸 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

🐸 Ken Chou 🐸 台北市
ID 360104

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🐸 Ken Chou 🐸

1.0 km | 00:08:27 | 08:17/km

日期: 2019-11-08 19:44 - 地點: 五木公園 - 天氣: 毛毛蟲 - 平均心率: 176 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'19" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19"

1000 / 1000

2

00'08"

(08'27")

05'56"

23 / 1023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 89.98 km

New Balance Vazee Coast 累積 : 1138.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, 林淑娟和其他 32 人說推

·

觀看另 3 則留言

Maggie Huang Ken ：晚安！立冬運動愉快。
有沒有進補一下啊？！

2019-11-08 22:10 ·

1 個人推

陳向榮運動愉快！

2019-11-09 15:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
1.0	06'21"	00:08'28"

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