Trinity Chang 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Trinity Chang 新北市
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8.0 km | 00:50:56 | 06:21/km

日期: 2019-11-06 05:47 - 平均心率: 162 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'42" / 06'17" / 06'35" / 06'25" / 12'40" / 06'07" / 05'59" / 06'05" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'59")

06'17" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'34"

(19'33")

06'34" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'24"

(25'58")

06'24" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'38"

(32'37")

06'38" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Trinity Chang

·

新北市

Trinity Chang

·

固定小跑日
今天腳好酸，抬不太起來
跑不太動😣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.13 km

Nike Zoom Winflo 5 累積 : 664.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

傑利鼠, 阿財和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'17"	00:12'59"
3	06'35"	00:19'34"
4	06'25"	00:25'59"
5	12'40"	00:38'39"
6	06'07"	00:44'46"
7	05'59"	00:50'45"
8	06'05"	00:56'50"
8.0	06'10"	00:56'58"

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朋友動態

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