恭喜破PB
半馬 | 01:33:32 | 04:26/km | 第2半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-11-10 |
| 成績 | 01:33:32 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:26/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'16" (+00'07") | 00:46'33" (+00'05") |
| 00:23'17" (+00'08") |
| 00:23'09" | 00:46'28" |
| 00:23'19" (+00'10") |
|
日期: 2019-11-10 06:50 - 總爬升: 277 m - 地點: 浮洲橋下 - 天氣: 晴 - 平均心率: 184 - 卡路里: 996 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'26" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'32" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'33" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'38" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'46" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'26" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'38" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'47" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'36" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'35" (+00'09") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'36" (+00'10") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'41" (+00'15") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'37" (+00'11") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'39" (+00'13") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'40" (+00'14") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'47" (+00'21") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'39" (+00'13") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'31" (+00'05") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'14" | 124 / 20124 |
這次板橋馬終於達成100分內的配速，雖然里程數不足。但知道已經俱備完成的能力了，但這次的表現只能說在預計配速之下了，起跑時就覺得比在練跑時還要累。即使這樣也是不能放棄這場賽事，所以算蠻吃力的完成這場比賽。完成後還是蠻有成就感的，至少知道還有進步的空間！！下次繼續加油囉~
賽後評分: 希望比賽時間可以在提早些，6點能見度其實就很高了~除此之外補給跟交管都還不錯
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
210.17 km 
MIZUNO WAVE DUEL 累積 :
970.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'26" | 00:09'26" |
| 3 | 04'33" | 00:13'59" |
| 4 | 04'34" | 00:18'33" |
| 5 | 04'43" | 00:23'16" |
| 6 | 04'38" | 00:27'54" |
| 7 | 04'47" | 00:32'41" |
| 8 | 04'26" | 00:37'07" |
| 9 | 04'39" | 00:41'46" |
| 10 | 04'47" | 00:46'33" |
| 11 | 04'37" | 00:51'10" |
| 12 | 04'36" | 00:55'46" |
| 13 | 04'37" | 01:00'23" |
| 14 | 04'42" | 01:05'05" |
| 15 | 04'37" | 01:09'42" |
| 16 | 04'40" | 01:14'22" |
| 17 | 04'40" | 01:19'02" |
| 18 | 04'47" | 01:23'49" |
| 19 | 04'40" | 01:28'29" |
| 20 | 04'32" | 01:33'01" |
| 20.1 | 04'16" | 01:33'33" |
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