蔡秉軒 2019/11/10 訓練日誌

蔡秉軒彰化
ID 361304

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蔡秉軒

恭喜完成了初馬

全馬 | 03:54:18 | 05:33/km | 第1馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	03:54:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'04")

00:25'04" (+01'54")

00:48'14" (+00'58")

10 km

(00:48'14")

00:23'10"

15 km

(01:11'41")

00:23'27" (+00'17")

00:47'16"

20 km

(01:35'30")

00:23'49" (+00'39")

25 km

(02:01'20")

00:25'50" (+02'40")

00:51'50" (+04'34")

30 km

(02:27'20")

00:26'00" (+02'50")

35 km

(02:57'15")

00:29'55" (+06'45")

01:05'11" (+17'55")

40 km

(03:32'31")

00:35'16" (+12'06")

Finish

(03:54:18)

日期: 2019-11-10 06:18 - 總爬升: 339 m - 地點: 田中 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 2205 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'57" (+01'32")

1001 / 1001

05'39"

(11'37")

05'36" (+01'11")

1006 / 2008

04'34"

(16'11")

04'32" (+00'07")

1003 / 3011

04'29"

(20'40")

04'25"

1013 / 4025

04'28"

(25'08")

04'29" (+00'04")

995 / 5020

展開計圈分析

彰化

蔡秉軒

留言

初馬勉強完賽！
35k開始略抽筋！
跑跑走走兼拉拉筋！
到39k後更嚴重！
只好大步散步，跟加油團玩擊掌..😁
自己果然還是太嫩了！😅
有享受到補給喔~最後3k...
與眾人不同的地方~
在於最後要抵達終點時~
就只有我一個...用散步的姿態通過！😅
感覺自己好鳥喔~😁
怕再抽筋怕成這樣....😂

賽後評分: 加油團非常熱情~👍
給 5 星

11月累積里程 : 350.99 km

雲豹🐆 ZM17藍/螢光綠累積 : 2770.3 km

Android - HTC HTC_U-1u 上傳 | 5 years ago

陳仁祥, 馬松華和其他 177 人說推

留言

觀看另 130 則留言

Rich 恭喜初馬就破4👍

2019-11-16 12:34 ·

3 個人推

陳仁祥我也有散步但你太快了，我趕不上你的速度，下次你在慢一點才有機會與你一起抵達終點站！第二馬哪時開跑？

2019-11-26 00:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'39"	00:11'37"
3	04'34"	00:16'11"
4	04'25"	00:20'36"
5	04'28"	00:25'04"
6	04'32"	00:29'36"
7	04'35"	00:34'11"
8	05'00"	00:39'11"
9	04'34"	00:43'45"
10	04'29"	00:48'14"
11	04'42"	00:52'56"
12	04'31"	00:57'27"
13	04'39"	01:02'06"
14	04'58"	01:07'04"
15	04'37"	01:11'41"
16	04'50"	01:16'31"
17	05'14"	01:21'45"
18	04'40"	01:26'25"
19	04'32"	01:30'57"
20	04'33"	01:35'30"
21	04'36"	01:40'06"
22	04'46"	01:44'52"
23	05'04"	01:49'56"
24	06'08"	01:56'04"
25	05'16"	02:01'20"
26	05'01"	02:06'21"
27	05'05"	02:11'26"
28	05'06"	02:16'32"
29	05'22"	02:21'54"
30	05'26"	02:27'20"
31	05'28"	02:32'48"
32	05'50"	02:38'38"
33	06'47"	02:45'25"
34	05'38"	02:51'03"
35	06'12"	02:57'15"
36	06'18"	03:03'33"
37	06'19"	03:09'52"
38	07'08"	03:17'00"
39	07'49"	03:24'49"
40	07'42"	03:32'31"
41	07'38"	03:40'09"
42	07'34"	03:47'43"
42.7	08'23"	03:53'15"