蘇中華 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

蘇中華高雄
ID 117024

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全馬 | 04:31:00 | 06:25/km | 第17馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	04:31:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'37")

00:28'37" (+00'41")

00:56'33"

10 km

(00:56'33")

00:27'56"

15 km

(01:25'35")

00:29'02" (+01'06")

00:57'12" (+00'39")

20 km

(01:53'45")

00:28'10" (+00'14")

25 km

(02:24'01")

00:30'16" (+02'20")

01:00'03" (+03'30")

30 km

(02:53'48")

00:29'47" (+01'51")

35 km

(03:27'59")

00:34'11" (+06'15")

01:19'31" (+22'58")

40 km

(04:13'19")

00:45'20" (+17'24")

Finish

(04:31:00)

日期: 2019-11-10 06:20 - 總爬升: 159 m - 卡路里: 2443 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'20" (+01'20")

991 / 991

2

05'45"

(12'02")

05'40" (+00'40")

1013 / 2004

3

05'39"

(17'41")

05'39" (+00'39")

997 / 3002

4

05'28"

(23'09")

05'24" (+00'24")

1010 / 4013

5

05'33"

(28'42")

05'30" (+00'30")

1008 / 5021

展開計圈分析

高雄

蘇中華

·

賽後評分: …
給 3 星

11月累積里程 : 223.74 km

母子鱷魚y拖馬卡龍紫第二雙累積 : 856.6 km

Android - samsung SM-N960F 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'39"	00:12'02"
3	05'39"	00:17'41"
4	05'28"	00:23'09"
5	05'28"	00:28'37"
6	05'28"	00:34'05"
7	05'47"	00:39'52"
8	05'32"	00:45'24"
9	05'46"	00:51'10"
10	05'23"	00:56'33"
11	05'56"	01:02'29"
12	05'23"	01:07'52"
13	05'25"	01:13'17"
14	05'37"	01:18'54"
15	06'41"	01:25'35"
16	05'38"	01:31'13"
17	06'01"	01:37'14"
18	05'18"	01:42'32"
19	05'45"	01:48'17"
20	05'28"	01:53'45"
21	05'30"	01:59'15"
22	05'25"	02:04'40"
23	06'00"	02:10'40"
24	07'22"	02:18'02"
25	05'59"	02:24'01"
26	05'02"	02:29'03"
27	06'21"	02:35'24"
28	05'30"	02:40'54"
29	05'53"	02:46'47"
30	07'01"	02:53'48"
31	05'54"	02:59'42"
32	06'36"	03:06'18"
33	07'08"	03:13'26"
34	06'21"	03:19'47"
35	08'12"	03:27'59"
36	09'07"	03:37'06"
37	09'18"	03:46'24"
38	11'01"	03:57'25"
39	07'33"	04:04'58"
40	08'21"	04:13'19"
41	08'30"	04:21'49"
42	05'45"	04:27'34"
42.5	06'10"	04:30'24"

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